Gezondheidsvoordelen van een trampoline

trampoline

Trampolineren is een recreatieve en acrobatische activiteit die door velen van ons wordt begunstigd. Van de trampoline types zijn indoor trampolines een handige optie voor mensen met beperkte ruimte. Met deze trampoline krijgt je de gewenste of soms zelfs betere resultaten dan buitentrampolines.

Er zijn overdekte trampolines beschikbaar voor volwassenen, kinderen en peuters. Als trampoliner moet je de gezondheidsvoordelen van de overdekte trampoline kennen. Enkele van de belangrijkste voordelen en gezondheidsvoordelen van het hebben van binnentrampoline zijn.

Cardiovasculaire verbetering

De trampolines bieden uitstekende rebounding workouts voor alle leeftijdsgroepen, inclusief kinderen, peuters en volwassenen. Dit is een benadering met weinig impact op cardiovasculaire training die onze bloedcirculatie aanzienlijk verbetert.

Als gevolg daarvan zal onze longcapaciteit verbeteren en zal onze bloeddruk aanzienlijk dalen. Trampolining overtreft het lopen, rennen, zwemmen en andere vormen van oefening.

Gewichtsverlies

Een uurtje springen op een trampoline verbrandt meer calorieën dan andere workouts. De continue stuiftrekkingen van de trampoline zullen aanzienlijk helpen bij vetverlies, waardoor je snel gewicht verliest. Dus maak je geen zorgen over overgewicht te worden.

Als je thuis een mini-trampoline hebt, hoef je niet regelmatig naar de sportschool te gaan voor een zware workout. Je zult een fatsoenlijk resultaat bereiken als je elke dag 15 tot 30 minuten op een trampoline terugkaatsen. Je zult waarschijnlijk verbaasd zijn als je ‘s nachts gewicht verliest.

Trampoline helpt ook bij het verbeteren van de blaascontrole door het gebruik van eenvoudige oefeningen. Trampolines worden om al deze redenen steeds populairder onder volwassenen als een nuttig instrument voor gewichtsverlies.

Verbeter je houding en balans

Trampoline springen is gunstig voor het ontwikkelen van evenwicht en coördinatie. Dit zal je leren hoe je op één been moet staan, wat handig zal zijn als je ouder wordt.

Mini-trampolines voor peuters spelen ook een belangrijke rol in de ontwikkeling van de balans, coördinatie, timing en fitness van je peuter.

Verbetert het immuunsysteem

Dit is een ander belangrijk voordeel van het stuiterende binnentrampoline. Trampolineren verhoogt de circulatie van lymfatische vloeistoffen, wat helpt toxines en andere schadelijke stoffen uit ons lichaam te verwijderen. Op deze manier kan ons immuunsysteem het beste presteren.

Stimuleer de gezondheid van de bekkenbodem

De bekkenvloer is een groep spieren die een hangmat over de basis van het bekken vormen en de interne organen ondersteunen. Een sterke en flexibele bekkenvloer is om verschillende redenen essentieel, waaronder blaascontrole, orgasme productie, heupjoint stabilisatie, en nog veel meer.

Volgens verschillende onderzoeken lijdt bijna 18.3% van de vrouwen in Nederland aan urine-incontinentie als gevolg van zwakte in de bekkenbodem. Dit werd voornamelijk veroorzaakt door langdurig zitten of na het bevallen van kinderen.

Het terugkaatsen van 15 tot 20 minuten per dag zal helpen om de bekkenvloer in dienst te nemen. In de meeste situaties zult je een bevredigend resultaat krijgen. Als je echter een significant probleem met de bekkenvloer hebt, moet je eerst een arts zien.

Kanker en andere ziekten te voorkomen

Door lymfatische vloeistof te circuleren helpt het terugkaatsen bij de vernietiging van kankercellen. De vloeistof stroomt in de lymfatische buizen na het verzamelen van bacteriën, virussen, puin en beschadigde cellen uit het lichaam.

Er zijn veel mensen die lijden aan acute rugpijn. Dit ongemak kan sterk worden verminderd door op een binnentrampoline te stuiteren. Het spelen op trampolines kan geestelijk gehandicapte kinderen soms helpen van hun voorwaarde herstellen.

Het terugkaatsen van 15 tot 20 minuten per dag zal helpen om de bekkenvloer in dienst te nemen. In de meeste situaties zult je een bevredigend resultaat krijgen. Als je echter een significant probleem met de bekkenvloer hebt, moet je eerst een arts zien.

IT consultant werkzaamheden

ICT consultancy

Een IT consultant is een consultant die als taak heeft het analyseren en implementeren van IT systemen binnen organisaties. Bedrijven en organisaties huren vaak consultants in om hen te helpen bij het hebben van een betere bedrijfsvoering en hun eigen invulling hieraan te geven op basis van de klantbehoefte en natuurlijk hun eigen expertise

Het optimaliseren van digitale processen behoort tot de dagelijkse werkzaamheden van een IT consultant. Het gevolg van deze belangrijke taak is het feit dat de dienstverlening binnen een bedrijf of organisatie wordt verbeterd. Consultants verlenen ook hun diensten in gevallen waarbij er met nieuwe systemen worden gewerkt. Zo helpen zij een organisatie beter begrijpen hoe deze nieuwe technologie moet worden toegepast. Een consultant zal dan ook bijna altijd te vinden zijn op locatie bij het bedrijf of de organisatie die om haar dienstverlening heeft gevraagd. IT consultancy vraagt namelijk vaak om een directe aanpak. Het hoeft niet altijd zo te zijn dat een bedrijf of organisatie maar 1 consultant inhuurt. Dit kunnen er meerdere zijn.

Welke vormen van IT consultancy kun je tegenkomen?

Er zijn meerdere vormen van ICT consultancy. Dit maakt het dan ook een leuke branche om in te werken. Je hebt namelijk erg veel ruimte om te kiezen waarin jij je kan specialiseren. Ondanks er tal van vormen zijn, zijn er toch drie vormen die je verreweg het meest zal tegenkomen. Hieronder volgt een korte uitleg over de drie vormen en wat zij inhouden.

IT consultancy software: Een consultant binnen deze tak verleent zijn expertise door bedrijven adviezen te geven over het gebruik van nieuwe software.

IT consultancy business: Een consultant binnen deze tak helpt bedrijven door de bedrijfsvoering te analyseren en ook de inventarissen. Zo wordt er een diagnose gemaakt van wat werkt en wat moet worden veranderd.

IT consultant security: Een consultant binnen deze tak werkt binnen organisaties door een analyse uit te voeren over het infrastructuur en de digitale processen die in stand zijn.

Wat voor taken voeren IT consultants dagelijks uit?

  • Een uitgebreide analyse uitvoeren van de aanwezige bedreigingen voor de beveiliging binnen een bedrijf.
  • Diagnose uitvoeren en nagaan of plannen die worden ingezet om problemen op te lossen ook daadwerkelijk helpen.
  • Het maken van een schema voor de uit te voeren werkzaamheden.
  • Het geven van adviezen voor de toekomst aan het IT team dat binnen een bedrijf werkzaam is.
  • Vaststellen wat de behoeften van klanten zijn en nagaan hoe deze te verwerken binnen de manier van dienstverlening.
  • Rapporten opstellen waarin er gedetailleerd wordt uitgelegd wat de gebruikte technologie of software is en weergeven wat de voor- en nadelen hiervan zijn.
  • Een nauwe samenwerking met de werknemers van een bedrijf en zorg voor het uitleggen van de juiste manier van werken met nieuwe software.
  • Het nadenken over oplossingen voor problemen die zich de kop opsteken.
  • Het helpen van werknemers die gebruikmaken van nieuwe systemen.
  • Analyse uitvoeren over het infrastructuur.
  • Onderzoek doen naar de zwakke punten die er zijn binnen een organisatie.

Wat zijn skills die elke IT consultant moet hebben?

Om het werk binnen de IT consultancy naar behoren uit voeren zal elke IT consultant bepaalde belangrijke vaardigheden moeten bezitten. Zo moet je als IT consultant goede communicatieve vaardigheden bezitten. Heb je deze niet dan wordt het heel moeilijk om jouw kennis goed over te brengen en zo kun je ook niet goed assisteren. Kennis van het van mag natuurlijk niet ontbreken. Er is geen manier om ingehuurd te worden als IT consultant als je de nodige kennis niet bezit om de werkzaamheden uit te voeren. Het is ook belangrijk om je altijd bezig te houden met de ontwikkelingen die zit voordoen binnen de IT wereld. Zo zal je altijd weten of er een betere manier is van werken voor een bedrijf, bijvoorbeeld bij het gebruik van verbeterde soft- of hardware.

Je moet als IT consultant ook weten hoe te multitasken. Als je wordt ingehuurd voor het uitvoeren van de IT-werkzaamheden zal het niet vreemd zijn dat er van jou wordt verwacht dat je meerdere dingen tegelijk moet aanpakken. Het werken met deadlines mag ook geen zwakke punt zijn. Er wordt verwacht dat je altijd jouw werk kunt leveren op de afgesproken tijd.

Een plek om te genieten

Wil jij nog meer kunnen genieten in de tuin? Dan is een prieel van Wigink zeker iets voor jou! Want zeg nu zelf, wie geniet er nu niet van een mooi verzorgde tuin wanneer deze weer in volle bloei staat in het voorjaar? Het zonnetje schijnt en dan willen we graag buiten zitten maar tegelijkertijd willen we ook een plek met schaduw hebben en waar het droog is mocht de zomerse bui roet in het eten lijken te gaan gooien. De uitkomst hiervoor is een mooi, houten prieel met landelijke uitstraling die in elke tuin op z’n plek is! Een prieel biedt niet alleen een fijne plek in de buitenlucht waar je beschut bent tegen de felle zon in de zomer maar biedt ook in het najaar een beschutte plaats om lekker te kunnen genieten.

In verschillende soorten en maten.

We hebben hem vaker gezien, een mooi houten overkapping op pilaren welke plaats biedt voor om heerlijk onder te zitten, te ontbijten of lunchen of een goed boek te lezen. Naast gebruik van een prieel voor het doorbrengen van de vrije tijd in de tuin kan een houten prieel met landelijke uitstraling ook voor andere doelen worden gebruikt. Zo is deze geschikt om als tuinhuis, deze kan worden voorzien van ramen en deur. Of als carport om de auto onder te parkeren óf om als schuur te gebruiken. Maar ook kan hij uitstekend worden gebruikt als dierenverblijf, afhankelijk van de dieren kan de grootte van de prieel worden aangepast om voldoende ruimte te kunnen bieden.

Naast het leveren verschillende standaard modellen die als bouwpakket samengesteld zijn en snel opgebouwd kunnen worden heeft Wigink ook een ambachtelijke werkplaats waar op maat gemaakte priëlen gemaakt kunnen worden. Zo wordt samen met jou, jouw ideeën uitgewerkt tot een bouwplan en heb je iets unieks van de hoogste kwaliteit. Voor de constructie wordt alleen het beste, inlandse eiken, Douglas of Lariks hout gebruikt. Een mooie eigenschap van het hout is dat dit door de jaren heen vergrijst waardoor het nog beter tot zijn recht komt in een landelijke omgeving.

De beste kwaliteit geleverd met vakmanschap.

Een prieel van Wigink wordt gemaakt van de beste kwaliteit hout door mensen die van ambacht houden en staan voor echte vakmanschap. Dit zie je meteen terug in de afwerking van de prieel. Met meer dan 20 jaar ervaring in bosbouw weet Wigink als geen ander die unieke omgeving tot leven te brengen in hun producten.

Bestaande uit 7 eiken staanders die elk een meter diep in de grond geplaatst worden staat de prieel zeer stevige in de grond. De nokhoogte kan variëren en met eikenhouten verstevigde sporen zorgen ervoor dat je verzekerd bent van een sterke constructie die duurzaam is en velen jaren mee kan gaan. De sporen zijn gewaterd wat er voor zorgt dat het hout niet aangetast kan worden door bijvoorbeeld insecten zoals de boktor of houtwormen.

Kies één van de vooraf ontworpen modellen of bespreek de mogelijkheden voor een eigen ontwerp die geheel naar jouw wens gemaakt kan worden. Wigink kan in bijna al jouw wensen voorzien.

Rijbewijs halen: alles wat je moet weten

rijlessen

Je hebt het voornemen om binnenkort je autorijbewijs (rijbewijs B) te gaan behalen. Hier komt meer bij kijken dan je wellicht in eerste instantie zou denken. Hieronder wordt alle relevante informatie besproken omtrent het halen van je rijbewijs.

Wat moet je doen om een rijbewijs te halen?

Om een rijbewijs te halen moet je in principe aan twee vereisten voldoen:

  1. Je moet je autotheorie behaald hebben
  2. Je moet je praktijkexamen hebben gehaald

Autotheorie

Zoals de term al verhult, het betreft hier het theoretische gedeelte dat hoort bij het behalen van een rijbewijs. Je moet immers kennis hebben van de verkeersregels voordat je 100% veilig de weg op kunt. Je bent zelf verantwoordelijk voor het leren. Je kunt een theorieboek bestellen of lenen. Ben je klaar voor het examen, dan plan je deze in bij het CBR. Vind je het lastig om zelf te leren, dan bieden veel rijscholen ook aanvullende pakketten aan waarbij je klassikaal theorieles krijgt, deze lessen kunnen soms erg verhelderend zijn. Daarnaast bestaan er verschillende online platformen die het leerproces aanzienlijk kunnen versnellen.

Praktijk

Logischerwijze kun je niet zomaar je rijbewijs behalen zonder dat je ooit in een auto hebt gereden. Het praktijkgedeelte is het belangrijkste gedeelte als het gaat om het behalen van je rijbewijs. Hierbij leer je hoe je een auto moet besturen en hoe je dit zo veilig mogelijk doet. Samen met je instructeur plan je rijlessen in. Doel is uiteindelijk om van jou een veilige en verantwoordelijke bestuurder te maken. Denken jij en je instructeur dat je klaar bent voor het praktijkexamen? Dan zullen jullie deze samen inplannen. Bij het praktijkexamen ga je samen met een examinator van het CBR de weg op. De examinator zal jouw rijvaardigheid beoordelen. Slaag je voor dit praktijkexamen? Dan kan je officieel je rijbewijs aanvragen bij de gemeente. Een ware opluchting!

Hoe oud moet je zijn om te beginnen?

Dit is één van de meest gestelde vragen als het gaat om het behalen van een rijbewijs. Vandaag de dag geldt dat je op je zestiende al een theorie-examen mag afleggen. Een half jaar later, op 16,5 jaar, mag je beginnen met het nemen van rijlessen. Nog een half jaar later, wanneer je 17 jaar bent, mag je ook daadwerkelijk het rijbewijs behalen. Wanneer je 18 jaar bent, mag je alleen de weg op.

2toDrive

Vóór je achttiende mag je alleen de weg op met een begeleider. Daarvoor moet je in het bezit zijn van een begeleiderspas binnen het 2toDrive initiatief van de overheid. Op deze pas moeten je begeleiders worden vermeld. Deze begeleiders, bijvoorbeeld je ouders, moeten minimaal vijf jaar in het bezit zijn van een Europees of Nederlands autorijbewijs. Daarnaast moeten de begeleiders minimaal 27 jaar oud zijn en ingeschreven staan in Nederland. Wanneer je in het bezit bent van een begeleiderspas, geniet je van de vele voordelen die het te bieden heeft. Het voornaamste voordeel is dat je ervaring op kunt doen met een begeleider die je vertrouwt.

Wat kost het behalen van een rijbewijs?

Hoeveel het behalen van een rijbewijs kost is natuurlijk niet precies te zeggen, dit verschilt namelijk van persoon tot persoon. Een wat algemene indicatie is wel te geven. Totaal komt men gemiddeld uit op zo’n €2500,- euro. Ongeveer €1500,- hiervan betreft kosten voor de rijlessen. Hier gaat dus het meeste geld inzitten. De rest van de kosten komen vanuit:

  • Theorie-examen (2 a 3 pogingen gemiddeld)
  • Praktijkexamen (2 pogingen gemiddeld)
  • Tussentijdse toets
  • Gezondheidsverklaring (nodig voor het CBR)
  • Aanvraag rijbewijs

Aanvullende tips

Wat extra tips komen altijd van pas, toch? Hieronder vind je wat aanvullende tips, die jou gaan helpen met het behalen van je rijbewijs.

1. Neem het theorie-examen serieus

Veel mensen hebben meerdere pogingen nodig om te slagen voor hun theorie-examen. Dit heeft vaak te maken met het feit dat het examen geregeld wordt onderschat. Het moeten doen van meerdere pogingen kost niet alleen tijd, maar ook geld. Leer dus goed en vergeet vooral niet eindeloos te oefenen.

2. Kies voor een goede rijschool

De kwaliteit van een rijschool en van de instructeurs die daar werken, zullen voor een groot deel bepalen hoe succesvol je rijlessen zullen verlopen. Het is dan ook aan te raden om je te verdiepen in de rijscholen uit de buurt alvorens je een pakket bij één van deze aanschaft. Ga beter voor een iets duurdere en kwalitatievere rijschool, dan dat je gaat voor een budget-rijschool die matige lessen geeft.

3. Eet een banaan alvorens je praktijkexamen

Het klinkt wellicht wat gek, maar het eten van een banaan alvorens je praktijkexamen kan verschil maken. Een banaan bevat namelijk stofjes die ervoor zorgen dat je concentratieniveau wordt verhoogd en je meer ontspannen achter het stuur zit. Dit is dus geen placebo, maar wetenschap.

4. Laat je instructeur meerijden bij het praktijkexamen

Je instructeur hoeft niet verplicht mee met het afleggen van de examenroute met de examinator. Dit is voor de zekerheid echter wel aan te raden. Wanneer je onverhoopt tóch zakt voor het examen, kan je instructeur aangeven waar de verbeterpunten liggen. Hier kan hij vervolgens op anticiperen in de aanvullende lessen.

5. Vertrouw op jezelf en wees zelfverzekerd

De meeste examinatoren herkennen onzekerheid op de weg zonder meer. Het is belangrijk om met zelfvertrouwen de weg op te gaan, je hebt immers genoeg lessen gehad. Het is daarbij belangrijk om in jezelf te vertrouwen. Iemand die met zelfvertrouwen rijdt, zal zich in zijn eentje goed kunnen redden in de auto. Dit is precies wat de examinator wil zien.

Gym stringers van Gorilla Wear

Stringer Gorilla Wear

Je bent vast en zeker wel eens sporters in tank tops en gym-stringers tegen gekomen. En terecht, aangezien je hier met een mooie afgetraind lichaam zeker mee mag pronken. Want wat heeft het voor zin om zo hard te werken en er niet een beetje mee te kunnen pronken? In deze review lees je alles over alle voordelen van het dragen van tanktops en gym-stringers van Gorilla Wear, en hoe ze kunnen helpen bij het verbeteren van je trainingen.

Tanktops en gym-stringers beheersen zweet en je lichaamstemperatuur

Tanktops en gym-stringers helpen je om je transpiratie en lichaamstemperatuur beter te beheersen. Het dragen van kleding die mouwloos is, kan zorgen voor een comfortabelere training, omdat je je lichaam langer kan trainen als het koel is. Ze helpen ook bij trainingen waarbij veel lichaamsbeweging nodig is, zoals wanneer je aan je rugspieren werkt. Het is erg belangrijk om voor een tanktop of stringer te gaan met een zachte zweetafvoerende stof. Dit zal je helpen om zelfs die intense trainingen te doen zonder dat je het zweet op je eigen lichaam hoeft te voelen.

Enorme boost van vertrouwen

Ooit een glimp opgevangen van je eigen spieren tijdens het trainen? Voelt goed, nietwaar? Nou, kijken naar je opgepompte spieren kan een geweldige motivatie zijn en deze gymkleding is daar ronduit perfect voor. Wanneer je een tank of stringer koopt, moet je ervoor zorgen dat je er een koopt die duurzaam is en zelfs de meest intensieve trainingen kan doorstaan. Het is ook belangrijk om comfortabele kleding te hebben tijdens het sporten. Kleding die speciaal voor de sportschool is ontworpen, is essentieel voor je training, zodat je goed je best kunt doen. Het is belangrijk om te investeren in kleding die je koel, droog en comfortabel houdt, zelfs tijdens de meest extreme trainingen.

Tanktops en gym-stringers zijn ontworpen om zelfs de zwaarste trainingen te weerstaan

Tanktops en gym-stringers zijn speciaal ontworpen om zelfs de zwaarste trainingen te weerstaan. De zweetafvoerende stof zorgt ervoor dat je je tijdens je training comfortabel voelt. Het heeft ook een blootliggende achterkant om je te laten pronken met die rugspieren waar je zo hard voor hebt gewerkt. Overtuigd van alle voordelen die tanktops en gym-stringers je te bieden hebben? Wacht dat niet langer en bestel vandaag nog een exemplaar uit de collectie van Gorilla Wear.

Het rijbewijs B: alle vereisten en informatie

Rijschool rijles

In dit stuk lees jij alles over het rijbewijs B. Met dit rijbewijs mag jij in een personenauto rijden met eventueel een kleine aanhanger. De meeste mensen halen hun rijbewijs kort na hun 18e. Wellicht geldt dat ook voor jou of ben jij al wat ouder of zelfs jonger. Dat is namelijk sinds een aantal jaar ook mogelijk. Voor alle leeftijden zijn de procedure en vereisten hetzelfde, dus iedereen kan de informatie hieronder gebruiken. Allereerst zullen we ingaan op de procedure van het vinden van de juiste rijschool tot het ophalen van het rijbewijs. Daarna gaan we nog kort in op de leeftijdsvereisten voor het rijbewijs.

Het halen van het rijbewijs

Het rijbewijs valt te behalen na het behalen van twee examens. Allereerst moet het theorie examen worden gehaald en daarna het praktijkexamen. Hoe je deze examens haalt en wat ze inhouden lees je hieronder.

Rijlessen

Allereerst moet je een goede rijschool vinden die jou zal helpen met het behalen van de examens. Ga op internet eens op zoek naar de rijscholen bij jou in de buurt. Het is verstandig om hierbij vooral te letten op de reviews van anderen. Ook kan je de geschikte rijscholen vragen om een proefles. Zo kan je er achter komen of je je goed voelt bij de instructeur. Naast dit persoon zit je veel uren in deze periode, dus het is belangrijk dat je hem of haar vertrouwt. Als je de geschikte persoon hebt gevonden, dan is het belangrijk om een goed pakket af te sluiten. Zorg dat je een goed bedrag betaalt en bespreek wat er allemaal in het pakket zit.

Het theorie examen

Het eerste examen wat je af zal moeten leggen is het theorie examen. Pas als je dit behaalt hebt, kan je het praktijkexamen aanvragen en voltooien. Het examen vraag je aan via de site van het CBR met je Digi-D. Verder zal je hard moeten leren en oefenen voor dit examen. Veel mensen hebben een aantal keer nodig om het te halen en dat kost best veel geld. Je kunt lessen nemen voor het examen of zelf gewoon erg hard studeren. Zorg dat je niet alleen studeert, maar ook oefent, want de inzichtsvragen zijn moeilijk om te leren, maar wel goed te oefenen.

Het praktijkexamen

Als je de theorie hebt gehaald, kan je het praktijkexamen aanvragen. Voordat je dit doet kan je ook nog een tussentijdse toets doen. Bij deze toets oefen je het praktijkexamen, maar kan je ook vrijstellingen halen voor bijvoorbeeld de bijzonder verrichtingen. Dit is bijvoorbeeld de hellingproef of het inparkeren. Voordat je het echte examen doet, doe je eerst nog een rijles. Daarna zal de examinator van CBR met jou een rondje van zo’n 20 minuten gaan rijden. Je zal een aantal dingen voor hem moeten doen zoals op de navigatie rijden en op de snelweg in- en uitvoegen. Als dit allemaal goed gaat zal hij jou laten slagen en anders zal je terug moeten komen.

Het aanvragen van het rijbewijs

Als jij dan het examen hebt gehaald, kan je naar de gemeente om het rijbewijs aan te vragen. Meestal duurt het een week voordat je het kaartje hebt en vergeet niet dat je niet mag rijden voordat je het rijbewijs fysiek hebt. Eens in de tien jaar zal je het rijbewijs moeten vernieuwen, hou dit dus goed in de gaten, want je mag niet met een verlopen rijbewijs rond rijden.

Wat zijn de leeftijdsgrenzen?

Vanaf dat je 16 en een half jaar oud bent mag je beginnen met het traject, maar let op, je mag pas vanaf je 17e het praktijkexamen afleggen en het rijbewijs verkrijgen. Je zal dan tot je 18e onder begeleiding moeten rijden. Deze begeleiders moeten worden aangegeven bij het CBR en zij checken deze personen op het rijgedrag. Pas wanneer deze goed gekeurd zijn, mag jij onder begeleiding rijden van één van deze begeleiders. Overigens mogen deze begeleiders niet onder de invloed van alcohol zijn, dus je kan niet de BOB spelen voor één van hen. Jouw rijschool zal je meer informatie over de begeleiders kunnen geven.